|
Detoxikujte se na trampolíně! (16.8.2007)
Nejsem si úplně jistá, kam přesně trampolining zařadit, zda se jedná o
sport či o jakousi relaxačně-zdravotní činnost, nebo spíš příjemný způsob,
jak se zbavit nevyužité energie popřípadě stresu. Nicméně milovníci
venkovních, vnitřních i vodních trampolín na své miláčky nedají dopustit a
poukazují na jejich bohulibý přinos pro duševní i fyzickou kondici.
Povzbuďte svůj lymfatický systém a pročistěte
si tělo
Lymfatický systém zastává v našem těle nezastupitelnou úlohu, mimo jiné má
své místo v dobrém fungování obranyschopnosti organismu. Správná funkce
tohoto systému a odpovídající cirkulace mízy je jednou ze záruk dobrého
zdravotního stavu. Cvičení na malé trampolíně je pak podle jeho zastánců
nejideálnějším pohybem, jak „rozhýbat“ lymfu, a napomoci tak odstraňování
toxinů z těla. Skákání na trampolíně zvyšuje tlak uzavírající chlopně
v cévách, jimiž lymfa protéká. Při výskoku tlak klesá a chlopně se
otevírají, což dovoluje míze volně proudit. Celé cvičení tedy funguje jako
pumpa lymfatické tekutiny.
Za normálních okolností u dospělého jedince denně protéká lymfatickým
systémem zhruba 4 litry tekutiny (obsahuje vodu, bílkoviny, tuky, soli,
odumřelé buňky, bakterie a látky vzniklé jako odpad metabolických
procesů). Nedostatek pohybu, ochabování svalstva či jednostranná zátěž
mají za následek nedostatečné odvádění lymfy a hromadění škodlivých látek
ve tkáních a kloubech. Nejčastějšími projevy jsou pak např. velmi častá
únava bez vnějších příčin, otoky, celulitida a celkové oslabení imunitního
systému. V terapeutické praxi potom nachází své uplatnění tzv. lymfodrenáž,
která aktivuje průchod mízy a uvolní lymfatické cévy. Lymfodrenáž je
doporučována nejen v uvedených případech, ale například i pacientům
s nádorovým onemocněním, kteří absolvovali léčbu pomocí chemoterapie, po
níž je velmi užitečné z organismu vyloučit velké množství toxických látek.
Podobný efekt jako lymfatická masáž má i poněkud svérázný trampolining.
Trocha posilování chmury zahání
Zbavení těla toxinů je úžasná věc, ale tím pozitivní vliv nejrůznějších
typů trampolín na tělo nekončí. Cvičení na trampolínách posiluje srdeční
sval, a může tak najít své místo v prevenci onemocnění srdce. A nejen že
posilujeme svou nejhlavnější tělesnou pumpu, skákáním na trampolíně
otužujeme téměř všechny tělesné svaly, přičemž nepřetěžujeme klouby.
Skalní trampolinisté dokonce tvrdí, že trampolining posiluje všechny
tělesné buňky, které se na kratičkou dobu stlačí a octnou se téměř ve
stavu beztíže.
Trampolinová terapie
Jste ve stresu, v depresi, unavení či otrávení všedními dny? Nezobejte
pilulky, odpusťte si alkohol nebo jiné chlácholivé látky a jděte si
skočit. Musím potvrdit to, co mnoho dalších osob, které trampolining
okusily. Polezete nahoru a nic moc nečekáte, polezete dolů a zem ztratí
svou pevnost, svět se s vámi houpe a vy si najednou vychutnáváte
nesnesitelnou lehkost bytí.
Skákání na trampolíně je výbornou aktivitou pro handicapované děti,
především s DMO, Downovým syndromem či pro malé autisty. V jedné pražské
základní škole pro děti se speciálními potřebami je dokonce zařazováno
skákání do vyučovacích hodin. Kupodivu je tato aktivita s úspěchem
využívána i v rehabilitačních cvičeních u těžce pohybově postižených
jedinců.
Víte, že prvními průkopníky skákání na trampolíně byli eskymáci? Ti
používali trampolíny ze zaručeně přírodních materiálů, výborně
k vyhazování odvážlivců do vzduchu totiž posloužily kůže z ulovených
mrožů. Princip byl podobný, jako když hasiči zachraňují pomocí speciálních
plachet lidi z hořících domů.
A co vy, milé čtenářky, nemáte chuť si také zaskákat?
Martina Machová
Skočte si na trampolíně!
Útočí na vás podzimní deprese? Máte blbou náladu? Víme, jak ji vyhnat z
těla! Skočte si na trampolíně! Za stejný čas spálíte víc kalorií než při
klasickém běhu. Navíc odplavíte stres, toxiny a zbavíte se celulitidy. A
ještě se přitom nasmějete, to budete koukat!
Zapomeňte na to, že je trampolína jen pro malé holky! Dávno ne! Na
trampolíně hopsají všechny věkové kategorie a jestli tomu nevěříte,
zajděte se někdy podívat do některého ze sportovních areálů - tipy najdete
dole pod textem.
Skákání na trampolíně a překonávání zemské přitažlivosti není žádná
novinka. Zkoušeli to už eskymáci i středověcí akrobati, ovšem první
skutečnou trampolínu zkonstruoval francouzský artista du Trampolin.
Trampolining (jak se také odborně skokům na velké trampolíně říká) se
nejvíce rozšířil v USA po druhé světové válce. Americká vláda používala
trampolíny na trénování koordinace a orientace pilotů. Když válka
skončila, rozšířili Američané trampolíny do škol.
Zkuste to!
Než začnete skákat na trampolíně, zpevněte a narovnejte celé tělo. Není to
tak obtížné, donutí vás k tomu už samotný stoj na tomto náčiní. Než se
rozskáčete, čeká vás nejspíš několik nekontrolovaných miniskoků, po pár
minutách si ale budete troufat víc a víc a za chvílí můžete létat až do
nebes. Na trampolíně můžete běhat, skákat snožmo, ze strany na stranu,
zdvihat kolena střídavě do výšky, twistovat a na závěr se klidně i
protáhnout. Zvlášť pro nás ženy je skákání na trampolíně jedním z
nejefektivnějších způsobů nejen jak hubnout, ale také jak vyhnat toxiny z
těla.
Při skákání dochází k velkému výdeji energii i zvýšení srdečně - cévní
činnosti, za stejný časový úsek tak spálíte víc kalorií než při klasickém
běhu, a to bez zbytečné zátěže kloubů. Navíc skákání na trampolíně je
jedním z nejlepších způsobů, jak rozproudit lymfu ve vašem těle. Opakující
se pohyby nahoru a dolů výrazně podporují stlačování krevního a
lymfatického řečiště a napomáhají tak k odplavování toxinů a odpadních
produktů z buněk našeho organismu. Znamená to, že obyčejným hopsáním na
trampolíně zlepšujete imunitu, cirkulaci, posilujete srdce a plínce,
pomáháte snižovat hladinu cholesterolu, optimalizovat tělesnou váhu,
bojujete proti celulitidě, revitalizujete organismus a spoustu dalšího. Že
to zní neuvěřitelně? Tak to běžte zkusit!
K trampolínovému skákání nepotřebujete žádné speciální vybavení, obuv nebo
oblečení. Stačí umět stát na vlastních nohou a odhodlat se vyrazit! Skákat
můžete v ponožkách, ale klidně i naboso. Mohlo by vás překvapit, že při
trampoliningu se platí za minuty skákání. Je to tak: základní časová
jednotka u většiny provozoven je pět či deset minut. Pokud začínáte, po
pěti minutách je dobré udělat si pauzu a dát si malé občerstvení a pak
případně pokračovat. Adrenalin je zaručený a vydovádíte se tak, jak už se
vám to dlouho nepodařilo!
Zdroj: Trampolíny Beroun |
